Aquí tienes algunas recetas de batidos de frutas ricos en nutrientes y energía, que se pueden conservar por varios días, y que también actúan como relajantes musculares, antiinflamatorios y antioxidantes. Te proporcionaré los ingredientes, beneficios energéticos y nutricionales detallados, además de consejos sobre la conservación y su efecto en las contracturas musculares.
### 1. Batido de Plátano, Espinaca y Jengibre
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