Dejar una adicción a la masturbación, como cualquier hábito, puede ser un proceso desafiante, pero es completamente posible con el enfoque y el apoyo adecuados. Aquí hay algunas estrategias que podrían ayudarte:
1. **Toma conciencia**: Observa cuándo y por qué sientes la necesidad de masturbarte. Llevar un diario puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes.
2. **Establece objetivos**: Define metas claras y alcanzables sobre