Aquí tienes algunos ejercicios de respiración que puedes practicar para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la relajación:
### 1. Respiración Diafragmática
- **Cómo hacerlo**:
1. Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
2. Coloca una mano sobre tu pecho y la otra sobre tu abdomen.
3. Inhala lentamente por la nariz, asegurándote de que tu abdomen se eleve más que tu pecho.
4. Mantén la