que jugo como ingrediente principal la papaya puedo preparar que sea nutritivo y rico de energía

La papaya es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede utilizar en diversas recetas de jugos. Aquí te dejo una receta de un jugo de papaya que es energético y nutritivo: ### Jugo Energético de Papaya y Espinacas **Ingredientes:** - 1 taza de papaya madura, pelada y cortada en cubos - 1/2 taza de espinacas frescas - 1 plátano maduro (opcional, para añadir más energía) - 1/2 taza de agua o jugo de naranja natural - Jugo de 1/2 limón - 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional, al gusto) - Hielo al gusto (opcional) **Instrucciones:** 1. **Preparar los ingredientes:** Asegúrate de que la papaya y el plátano estén pelados y cortados en trozos. Lava bien las espinacas. 2. **Licuar**: En una licuadora, agrega la papaya, las espinacas, el plátano, el agua o jugo de naranja, el jugo de limón y la miel (si decides usarla). Licúa hasta obtener una mezcla suave. 3. **Colar (opcional):** Si prefieres un jugo más suave, puedes colar la mezcla usando un colador o una tela de muselina. 4. **Servir:** Vierte el jugo en un vaso y agrégale hielo si te gusta frío. 5. **Disfrutar:** Puedes decorar con algunas hojas de menta fresca o rodajas de papaya en el borde del vaso. ### Beneficios: - **Papaya:** Rica en vitaminas A y C, antioxidantes y fibra. - **Espinacas:** Aportan hierro, calcio y vitaminas K y A. - **Plátano:** Fuente de potasio y energía rápida gracias a sus azúcares naturales. - **Limón:** Ayuda a la digestión y proporciona vitamina C. Este jugo es ideal para desayunos o como merienda, ya que te proporcionará energía y nutrientes para mantenerte activo durante el día. ¡Disfrútalo!