Como controlar la eyaculacion precoz

La eyaculación precoz es un problema común que afecta a muchos hombres en algún momento de sus vidas. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a controlar y mejorar esta condición: 1. **Técnicas de control**: - **Método de pausa y apretón**: Durante la relación sexual, si sientes que estás a punto de eyacular, deténte y presiona suavemente sobre la base del pene durante unos segundos hasta que la sensación disminuya, luego continúa. - **Técnica de parada y arranque**: Similar al anterior, consiste en estimular el pene hasta cerca del punto de eyacular, luego detenerse hasta que la sensación disminuya, y repetir. 2. **Ejercicios de Kegel**: - Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico. Puedes identificarlos intentando detener el flujo de orina. Al fortalecer estos músculos, algunos hombres pueden mejorar el control sobre la eyaculación. 3. **Uso de preservativos**: - Los preservativos pueden reducir la sensibilidad del pene, lo que podría ayudar a retrasar la eyaculación. 4. **Fármacos**: - Hay medicamentos prescritos que pueden ayudar a retrasar la eyaculación. Algunos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), son conocidos por este efecto. 5. **Terapia sexual**: - Hablar con un terapeuta sexual o consejero puede ser beneficioso. A veces, la ansiedad o el estrés entorno al rendimiento sexual puede contribuir a la eyaculación precoz. 6. **Mindfulness y técnicas de relajación**: - La meditación o ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la experiencia sexual. 7. **Educación sexual**: - Aprender más sobre sexualidad y comunicación con la pareja puede ayudar a reducir la presión y mejorar la vida sexual. 8. **Consulta a un profesional de la salud**: - Si la eyaculación precoz es persistente y afecta la calidad de vida, es recomendable hablar con un médico o especialista en salud sexual para encontrar el tratamiento adecuado. Es importante recordar que no hay una solución única para todos, y puede llevar tiempo encontrar el enfoque que funcione mejor para ti.